Jak kolekcjonować wspomnienia?

Pamięć to zabawna cecha. Jeden ma lepszą, a drugi gorszą. Każdy z nas jednak lubi kolekcjonować te dobre chwile. Nawet wspominając, te nie najlepsze wydarzenia często jesteśmy w stanie wyciągnąć z nich wnioski i np. poprawić coś w przyszłości. Zazwyczaj jednak z kolekcjonowaniem wspomnień kojarzą nam się te dobre momenty. Jak je zbierać, żeby nie uciekły w niepamięć? Postaramy się Wam doradzić w tym wpisie. Zapomnijcie pasy, weźcie lecytynę i zaczynajmy.

Jak działa pamięć?

Skoro mówimy o zapamiętywaniu, to wypada najpierw uświadomić sobie jak działa nasz mózg. W końcu ludzka pamięć to złożony proces. Obejmuje też kilka etapów, których zrozumienie będzie kluczowe dla tego wpisu. No bo jak tu kolekcjonować coś, jak nie wiemy jak działa ta pamięć. Bez wdawania się w zbędne szczegóły postaramy Ci się wszystko streścić poniżej.

Etap 1 Kodowanie

To tutaj informacje przekształcane są w formę, która może być przechowywana w mózgu. I teraz ważne, bo przyda nam się za chwilę - kodowanie może odbywać się na różne sposoby:

• Kodowanie sensoryczne: oparte na bodźcach zmysłowych, np. wzrokowych czy smakowych.
• Kodowanie semantyczne: oparte na znaczeniu informacji.
• Kodowanie akustyczne: oparte na dźwiękach i ich cechach.

Etap 2 Przechowywanie

Zakodowane? To teraz przyszedł czas na to, aby zakodowane informacje zacząć przechowywać w mózgu. Oczywiście nie bez końca. Mózg ma jednak jakąś ograniczoną pojemność i może przechowywać informacje przez pewien czas. Wspomnienia mogą być przechowywane w różnych formach. Jako:

• Pamięć sensoryczna: to zaledwie kilka sekund. Pozwala na zatrzymanie informacji zmysłowych na krótki czas.
• Pamięć krótkotrwała: przechowuje informacje przez okres od kilku sekund do kilku minut. Jest ograniczona pod względem ilości informacji, które może pomieścić.
• Pamięć długotrwała: informacje goszczą tutaj od kilku godzin do całego życia. Może być podzielona na pamięć deklaratywną (fakty i wydarzenia) i niedeklaratywną (umiejętności i nawyki).

Etap 3 Odtwarzanie

To jest to, co będzie nas najbardziej interesować w długie zimowe wieczory, czyli proces wydobywania przechowywanych informacji z pamięci.

• Swobodne: Bez wskazówek, np. przypominanie sobie listy słów.
• Z sygnałem: Z wykorzystaniem wskazówek, np. pytań, fotografii, które pomagają przypomnieć sobie informację.

Jak najlepiej kolekcjonować wspomnienia - nośniki

Ustalone mamy zatem, że naszą pamięć świetnie stymulują dodatkowe sygnały, które wspomagają odtwarzanie po czasie. No i to co najważniejsze. Żeby wspomnienie było wartościowe, trzeba żyć chwilą. Skupcie się na tym, gdzie i z kim jesteście. Jak pachnie w tym miejscu? Co robicie? Te informacje połączone z dodatkowym bodźcem pozwolą na przywołanie wspomnienia i szczegółowe przeżycie tej chwili ponownie. Przykładowo: Pomyśl sobie o ostatniej podróży przez wiejskie bezdroża. O widokach, wydarzeniach, smakach i zapachach. Ciekawe prawda? Ale tak właśnie działa nasz ludzki mózg.

Przejdźmy teraz do opowieści o nośnikach, czyli w jaki sposób najlepiej przechowywać wspomnienia.

Zdjęcia i filmy

Będąc w podróży nie zapominaj robić zdjęć i nagrywać filmów Najlepiej w dużej ilości. Nie chcemy Cię namawiać do wcielenia się w rolę stereotypowego turysty z Azji, ale z pewnością rozumiesz o co nam chodzi. Dokumentuj ważne chwile i piękne miejsca. Jak to robić? Najprościej wykorzystać do tego swojego smartphona. Możesz też (jeżeli jesteś fanem fotografii) skorzystać z lustrzanki lub profesjonalnej kamery. Jeżeli jesteś posiadaczem drona to zabierz go w podróż! Oczywiście każdorazowo upewnij się, czy w danym miejscu możesz się wznieść w powietrze i jeżeli tak, to na jaką wysokość. Filmy kręcone dronem będą super pamiątką. Po powrocie do domu możesz je umieścić na tablicy magnetycznej, tradycyjnym albumie, albo np. na mapie świata. Nie zapomnij o wykonaniu kopii zapasowej swoich materiałów. Zawsze trzymaj je minimum na 2 nośnikach oraz w chmurze. Dyski ulegają awarii, tak samo jak karty pamięci i telefony.

Mapy zdrapki

Odwiedziłeś super miejsce? Zaznacz to na mapie! To jeden z lepszych sposobów na kolekcjonowanie wspomnień. I przede wszystkim na wspominanie. Wyobraź sobie, jak siedzisz w zimowy wieczór w swoim pokoju i patrzysz na ścianę, gdzie dumnie prezentuje się mapa zdrapka z zaznaczonymi wyprawami. Wracasz w pamięci do tych wakacyjnych chwil/szybkiego citybreak i uśmiechasz się pod nosem. No nie ma nic lepszego!

Dzienniki, blogi, videoblogi i podcasty

Tutaj wrzuciliśmy sporo elementów, ale wszystkie te techniki zasadniczo polegają na dokumentowaniu “słownym” swojej wyprawy. Prowadzenie dzienników, czy to w zeszycie, czy to online w formie bloga pozwala na lepsze utrwalenie każdego dnia podróży. Inaczej mógłbyś zapomnieć, że podczas zwiedzania miasta X, stało się Y. Videoblogi mają ten dodatkowy plus, że możesz pomagać innym swoimi wspomnieniami. Pokazujesz miejsca, dzielisz się tipami. Jeżeli prowadzisz tradycyjny dziennik to dodatkowo suche notatki możesz wzbogacić o swoje przemyślenia i refleksje. Wraz ze zdjęciami może z tego powstać ciekawa mini-książka do czytania w zimowe wieczory.

Social media

Nie każdy lubi, ale każdy raczej ma. Choćby do podglądania, co inni robią na wakacjach. Soszjale, to dobre miejsce do publikowania zdjęć z krótkim opisem lub filmików. Nie dość, że prowadzisz mini-dziennik to możesz od razu wejść w interakcje ze znajomymi i rodziną. Na Facebooku i Instagramie możesz też tworzyć cyfrowe albumy.

Rozmowa z bliskimi

Najważniejsze na koniec. Rozmowa z naszymi partnerami, rodziną, przyjaciółmi i znajomymi. To ona pozwala dobrze zapamiętać wydarzenia dnia i zaangażować się w temat. Bo gdy komuś coś tłumaczysz, to tak jakbyś przeżywał ten moment ponownie.

Podsumowanie

Nasza pamięć korzysta z dodatkowych bodźców, które ułatwiają przypominanie sobie wspomnień. Aby były one wartościowe, ważne jest, by żyć chwilą, zwracając uwagę na otoczenie, zapachy i działania. Istnieje wiele metod przechowywania wspomnień. Fotografowanie i nagrywanie filmów przy użyciu smartfona, lustrzanki czy drona jest prostym sposobem na uchwycenie ważnych momentów. Filmy dronowe mogą być wyjątkowymi pamiątkami, a materiały warto zabezpieczyć, przechowując je na kilku nośnikach oraz w chmurze. Mapy zdrapki są świetnym narzędziem do zaznaczania odwiedzonych miejsc i wspominania podróży, wywołując uśmiech podczas przeglądania. Prowadzenie dzienników, blogów, videoblogów i podcastów pozwala na lepsze utrwalanie wspomnień, a dodanie przemyśleń i refleksji tworzy interesujące mini-książki na zimowe wieczory. Publikowanie zdjęć i filmów na platformach społecznościowych, takich jak Facebook i Instagram, tworzy mini-dziennik i umożliwia interakcje z bliskimi. Cyfrowe albumy są łatwo dostępne i zorganizowane. Rozmowy z partnerami, rodziną i przyjaciółmi pomagają lepiej zapamiętać wydarzenia, a opowiadanie o nich pozwala na ponowne przeżywanie tych chwil.

No i najważniejsze. W AtrTravel znajdziesz mapy, przewodniki i poradniki, które pozwolą Ci na lepsze planowanie kolejnych podróży i zapamiętywanie tych, które już za Tobą. Zapraszamy serdecznie do zapoznania się z ofertą